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‌마사지 요법의 긍정적 효과

마사지 치료는 종종 통합적이고 보완적인 의학에 부가적인 것으로 여겨진다. 마사지의 긍정적인 효과에 대한 최근의 연구는 마사지가 통증, 근육 긴장 그리고 다른 스트레스 관련 증상들을 완화시키는데 효과적인 도구라는 것을 보여준다.

마사지 치료를 시작하려면 이 분야에 경험이 있는 의료 서비스 공급자와 상의하십시오. 치료사와 치료의 구체적인 내용에 대해 토론하는 것이 더 편할 수 있지만, 만약 여러분이 불편하거나 확신이 없을 때를 대비해서 목소리를 높이는 것은 여전히 좋은 생각입니다. 좋은 제공자는 당신에게 적절한 양의 마사지 치료를 제공할 수 있을 뿐만 아니라 당신의 몸과 감정 상태에도 민감할 것입니다.

정기적인 마사지 시술 후 몸이 치유되는 데 걸리는 시간을 조사해보세요. 종종 여러분의 몸이 초기 마사지 치료에서 회복될 수 있도록 최소한 일주일을 허락하는 것이 중요합니다. 이 기간 동안 여러분의 몸은 쉬기 시작할 것이고, 회복되고, 마사지 치료 시간에 적응할 것입니다. 스트레스 해소에 도움이 되는 마사지 치료를 받고 있다면 특히 중요하다.

많은 건강 전문가들은 스트레스가 불면증의 가장 큰 원인 중 하나라는 데 동의한다. 몸이 마사지 치료에 적응하면서, 여러분의 몸에서 독소를 제거하기 시작할 것입니다. 스트레스를 해소하기 위해 이러한 방법들을 사용함으로써, 여러분의 몸은 밤 동안 숙면을 취할 수 있는 더 나은 기회를 갖게 될 것입니다.

연구는 마사지가 수면을 촉진시킨다는 것을 보여주었다. 스트레스를 완화시키고 수면을 촉진하기 위해 마사지 치료법을 사용하면 낮 동안 낮잠을 자는 양이 줄어들어 생산성이 높아진다.

의료 서비스 제공자와 대화하는 동안, 두 사람이 마사지에 다르게 반응하는 경우는 없다는 것을 알아두는 것이 중요합니다. 여러분은 마사지 치료사가 각 개인마다 다른 기술을 사용한다는 것을 알게 될 지도 모릅니다, 이것은 여러분의 독특한 신체 화학과 필요성에 따라 달라질 것입니다.

규칙적으로 마사지를 한 후에 여러분의 몸은 아프거나 멍들거나 부드러워질 수 있습니다. 여러분의 피부는 다른 종류의 마사지에 다르게 반응한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 그러나 이러한 반응들이 당신의 마사지 치료를 계속하는 것을 방해하지 않도록 하세요; 철저한 청소는 당신의 아픈 근육을 회복시키는 데 많은 도움이 될 수 있습니다.

마사지 치료 외에도 규칙적으로 운동하세요. 운동은 여러분의 몸이 과체중을 줄이고 자세를 개선하는 데 도움을 줄 것입니다. 건강한 생활에는 혈압을 유지하기 위해 일하는 것과 신체 운동도 포함됩니다.

통증을 완화시키는 많은 자연적인 방법들이 있다. 당신의 건강 관리 제공자는 당신이 고통과 질병에 대처할 수 있도록 돕는 천연 보조제와 치료법을 추천할 수 있다.